读了此书，治好我的“路怒症”

天山红叶 2016年1月5日

和许多人一样，我一度犯有严重的“路怒症”。虽然没有极其狂躁的症状，但只要坐进驾驶室，我就非常焦虑，有时候看到“不顺眼”的车主，也不免在心里“骂骂咧咧”。为此，我个人非常头疼，也常被小孩吐槽和嫌弃。

最近有幸读到一本好书《非暴力沟通》。是美国的马歇尔.卢森堡博士倾力著作的。卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！

原本，我买此书，是为了找到自己与青春期孩子之间的沟通方式，无独有偶，我从此书中找到治疗我“路怒症”的方法。

卢森堡博士在书尾写到，运用非暴力沟通，不光能和谐人际关系，还能进行心灵环保。“如果以苛刻的态度对人对已，我们的心情也好不到哪里去。通过运用非暴力沟通，我们不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们的内心就会渐渐变得平和。”

作者建议，当你在开车时遇到很多不文明、不规矩、甚至不友好的情况时，请不要带有“想好好教训那些不守规矩的司机”的想法，而是学会关注自己的感受和需要。

刚开始，我按教授的方法去调整自己开车时的情绪。哇！我感到惊讶的是，只要我不再批评和指责他人，而是把注意力放在自己的感受和需要方面，我的心情就放松了许多。

受其鼓舞，我于是又决定去体会其他司机的感受和需要。有一次，我前面一辆车开得非常慢，它在每个十字路口都会减速。我有点急了，心想“这车没法开了。”注意到自己的紧张情绪后，我开始体会那辆车的司机会有怎样的感受和需要。我觉得前面那位司机有点不知所措，希望得到后面司机的谅解。路渐渐宽了，在超车时，我发现那辆车的司机是一位看起来有六十多岁的老太太。她看上去惊慌失措。我很庆幸，我曾用心去体会她的感受和需要，而没有鸣喇叭或做别的动作来表达我的不悦。

受其启发，在开车途中，除了按卢森堡博士教的关注自己和他人的感受和需要外，我又自创一方法，那就是看车牌。每逢遇到有同向行驶的车欲右道超车、或直接别过来时，我就会看下这辆车的车牌。如果是粤B、粤P、或粤C牌照的车，我就会想，兴许人家是外地过来办急事又不熟悉路况，这样，我就会自动减速，让它们超过。每逢遇到前面有堵车状况出现时，我更会注意看前面的车牌。有时等得时间稍长点，我会根据车牌、车型想象车主会是怎样的人。有一回，看到一辆超酷的悍马在我前面，而且车牌显示是潮州那边的，我就想，这车的司机定是一个彪形大汉或白面净脸的公子哥儿。结果，在拐弯时从开着的车窗里看到司机竟是一位人面桃花、娇滴滴的女子！更有意思的是，我通过看车牌，不仅排除了焦躁情绪，还让自己获得些许小“乐趣”。比如，现在流行个性车牌，车主们便充分发挥其个性。如看到这样的车牌号MJ518、F4444，我能体会车主的用意，我便会心一笑；看到72872、YA920、 LH520等车牌时就会莞然。自从自己有了看车牌的习惯后，我有时也能看到很奇葩的车牌，比如WC520、SB123等等，每当这时，我就会忍俊不禁乐出声来。为什么？你懂的！