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食补可以纠正你的坏脾气

已有 344 次阅读2014-1-9 20:43 |个人分类:健康观点

            食补可以纠正你的坏脾气
          1、爱唠叨的人
    食补措施:补充维生素B
    食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
          2、顽固不化的人
    食补措施:降低血液中的尿酸含量
    食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
          3、烦躁的人
    食补措施:多吃富含钙、磷的食物
    食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
          4、脾气暴躁的人
    食补措施:补充钙质及蛋白质
    食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
          5、抑郁伤感的人
    食补措施:补充色胺酸
    食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

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